Ｍ様 70代
ハートリハ利用歴：１年（2020年10月時点）／人工股関節置換術後リハビリ／頻度：週１回
Ｑ ハートリハに通うことになったきっかけや経緯を聞かせてください。
お世話になっているケアマネジャーさんが「今度近くに運動型の良い施設ができたよ、行ってみる？」とパンフレットを持ってきてくれて、ちょうど運動したいなぁと思っていたので、すぐに通いたい旨を伝えました。せっかちな性格なので“明日からでも行きたい！”という勢いでお願いしました（笑）。
やっと一人の生活にも慣れてきた頃で、何かして身体が元気にならないと、これから先ずっと一人で居るのは大変だなと思っていたので、『運動型』という言葉に惹かれ、すぐ行ってみたいと思いました。
Ｑ 通い始める前、お身体の状態はどうでしたか？
こちらに通い始める前は、人工股関節置換術の影響で右足の動きが悪く、長く歩くことに不安がありました。また、どうしても右足を庇ってしまうので左足にも違和感がありました。
実は、私が手術のため入院してから１０日目にお父さんが救急車で運ばれてしまい、二人で病院にいる状態だったので、術後すぐのリハビリが病院の中でしか出来なかったんです。私が先に退院したのですが、お父さんのお世話もあってリハビリに通えるような状態ではなく。１ヶ月ほど毎日病院まで歩き、広い病院内を歩いていたので、それが少しはリハビリになっていたのかなとも思います。
Ｑ たくさんデイサービスがある中で、ハートリハを選んだ決め手などがあれば聞かせてください。
一度、他の運動型のデイサービスに見学に行ってみたんですが、そこはお喋りして、マッサージしてもらって、ちょっとだけマシンがあったような無かったような…少し自分が思っていたような雰囲気ではなかったので行かなかったんです。お喋りに行くのも楽しいけど、その時は、そういうのだけでは行きたくなかったので。ハートリハさんにお試しで見学に来てみて、マシンもあるし、しっかり運動できそうだなと思い、先生もとても良い方だったので、通ってみたいと思いました。
Ｑ ハートリハでリハビリを続けてみて、どんな変化を感じられていますか？
こちらでリハビリを始めてからは足の動きがスムーズになり、左足の違和感も消えたので、以前より歩くことが苦にならなくなり、外出や買い物にも安心して出られるようになりました。
Ｑ 通い始める前と現在を比べて、日常生活での変化などはありますか？
身体を動かす習慣ができて、『身体を動かすと気持ちが良い』という感覚が分かりました。今でもゴロゴロしちゃうこともありますが（笑）。最近は涼しくなってきたので庭仕事で身体を動かしたり、体操のＤＶＤを観ながら運動するなど、家でも身体を動かす機会が増えました。
Ｑ ハートリハに来る楽しみなどはありますか？
出掛ける楽しみも出来たし、お喋りも出来て楽しいです。私は１週間に１度だけど、デイサービスに行く日は楽しみで、朝から『今日は行く日だ！』と思ってソワソワしちゃいます。
Ｑ この１年のトレーニングでとても筋力がつきましたが、ご家族様の反応などがあれば聞かせてください。
娘も孫も喜んでいるみたい。二の腕の力こぶを見せたら、孫が「すごいねぇ！」と驚いていました。
Ｑ 人生の大先輩として、元気の秘訣を教えてください。
なるべく外に出て太陽に当たるようにしています。陽に当たるのが嫌ではないから、手も顔も真っ黒に日焼けしちゃうけど（笑）。今は一人暮らしなので、自分で何でもしなくちゃならないから、太陽に当たりながら庭の草むしりもしています。孫が泊まった時に、私がズボンの裾をまくって見せたら「あれ！ばあちゃんてさ、肌が白いんね！」と驚いていました。なんでそんなに色が違うのと聞くので、「ばあちゃんは外が好きだから、年中外にいるからだからだよ。」って答えました（笑）。
